|
Eh um comeco tive alh ns problemas, tive que ir ao medico,as de volta ao foco logo menos, n posso perder o pique.
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
2374 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 87,14g | Hh: 409,53g.
Aamiainen: Pão Branco Torrado, Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Cachaça, Repolho, Pimentão Vermelho, Chá Verde, Alface, Cebolas, Tomates, Cenouras. Lounas: Frango Grelhado, Cenouras, Tomates, Cebolas, Alface. Päivällinen: Massa Leve Talharim, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado, Repolho. Välipalat/Muut: Cebolas, Tomates, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Chá Verde, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Massa Leve Talharim, Pimentão Vermelho. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|