Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1545 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 68,15g | Hh: 193,65g.
Aamiainen: Aldi Bio Apfelmus, Alnatura Ahornsirup Grad A, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei, Ei, Banane. Lounas: Frühlingszwiebeln, Champignons, Aldi Snack Paprika, Chinakohl, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Bio Gehackte Tomaten mit Basilikum. Päivällinen: Marten Salametti, Gekochtes Ei, Schmälzle Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert, Babybel Mini Babybel, Marten Salametti Geflügel, REWE Beste Wahl Chia Sandwich. Välipalat/Muut: K-Classic Alpenvollmilch-Schokolade, Aldi Beerenmischung, Grandessa Eiskreationen Vanille & Pistazien, Trauben, Arla Protein Drink Schoko. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia, Jumppa - 10 minuuttia, Stepper - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merielle992
|