Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1079 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 45,67g | Hh: 104,42g.
Lounas: Pepino Japonês, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido. Päivällinen: Activia Iogurte Ameixa. Välipalat/Muut: Salame, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Gouda, Salame, Lacta Shot. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|