Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1530 kcal
|
Rasva: 102,70g | Prot: 99,09g | Hh: 49,68g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido. Päivällinen: Galo Macarrão, Feijão Preto Cozido, Haciendas Salame tipo Italiano. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo tipo Gouda, Ovo de Codorna. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - georgianalemos
|