Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2012
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 22,35g | Prot: 75,31g | Hh: 285,28g.
Aamiainen: Bite Size Frosted Shredded Wheat, six star whey isolate protein vanilla, SKIM MILK. Lounas: Whipped Peanut Butter, grapes, mini pretzels. Päivällinen: Chicken Breast, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Bar with Almonds, Mini Marshmallows, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, 98% Fat Free Vanilla Ice Cream Sandwich (No Sugar Added), Original Fruit Chews. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|