Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
974 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 82,16g | Hh: 55,73g.
Aamiainen: Fried Egg without Fat, Coffee. Lounas: Ham and Cheese Sandwich. Päivällinen: Carrots, Trader Joe's Brussels Sprouts, Wild Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Carrots, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|