Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 120,59g | Prot: 172,33g | Hh: 17,47g.
Aamiainen: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo (Inteiro), Rúcula, Alface, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Ovo, Ovo, Spoleto Ervilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Prov Chips Provolone Desidratado, Amêndoas sem Casca. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cecilia cassol
|