|
42.8%
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 40,72g | Prot: 59,99g | Hh: 194,99g.
Aamiainen: raspberries, milk skimmed, bran flakes. Lounas: brazil nuts, dried fruit, orange, shrimp, Japanese Miso Noodles Veg Pot. Päivällinen: parmesan, sun dried tomato, olives, pasta. Välipalat/Muut: edam, banana, pineapple. lisää...
|
|
4345 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|