|
falta pouco para o primeiro objetivo..
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1338 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 87,18g | Hh: 71,44g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lounas: Davaca Creme de Ricota, Tirolez Queijo Prato, Tomates, Ovo, Peito de Frango. Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi, Banana Prata, Açaí, Peito de Frango, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Subir Escadas - 2 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|