Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1001 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 54,61g | Hh: 127,34g.
Lounas: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kerupuk Makanan Ringan, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Nasi Putih, Indomart Tempe Mendoan, Telur Balado, Tempe Orek, Apel Fuji. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|