Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1819 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 110,93g | Hh: 163,81g.
Aamiainen: Лента Виноград Ред Глоб, Maxler BCAA Powder, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Банан, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lounas: Мандарины, Виноград, Лента Виноград Ред Глоб, Теремок Сырный Крем-Суп, Binasport Протеиновый Батончик , Fortex Протеиновый Батончик. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Мясновъ Ленивые Голубцы. Välipalat/Muut: Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Простоквашино Творог 2%, Orange Boom Желе Протеиновое. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|