Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
861 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 44,13g | Hh: 83,14g.
Aamiainen: Café, Queijo Branco, Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Seara Linguiça de Frango, La Violetera Azeitonas Verdes, Rabanetes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Suco de Manga, Bolo de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Damascos. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 3 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|