Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1501 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 58,04g | Hh: 190,26g.
Aamiainen: Магнит Банан, Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Päivällinen: Останкино Шницель Свиной, Байкал Байкал, Язык Говяжий Отварной, Яйцо Всмятку, Виктория Хлеб Янтарный, Вологодское Масло Сливочное. Välipalat/Muut: Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Язык Говяжий Отварной, Виктория Хлеб Янтарный, Искренне Ваш Ряженка с Печеным Яблоком, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Бон Пари Леденцы, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|