Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1700 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 116,13g | Hh: 179,71g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Пшеничный Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Льняное Масло. Lounas: Хлеб, Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный. Päivällinen: Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба на Пару, Воронцовские Сухарики Сухарики, Перловка. Välipalat/Muut: Starfit Протеиновый Батончик Ваниль, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|