Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1495 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 90,47g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Безе, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Начинкой Вишня, Global Village Кукуруза Сахарная, Яичница, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Curtis Чай Зеленый. Lounas: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Каждый День Творожный Сыр, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. Päivällinen: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Пиканта Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Дикси Мандарины, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Каждый День Творожный Сыр, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|