Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
945 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 54,12g | Hh: 111,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Редис, Пиканта Лечо, Макфа Гречневые Макароны, Столетовский Мясной Двор Зразы с Ветчиной. Lounas: Магнит Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго, Савушкин Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Лечо, Столетовский Мясной Двор Зразы с Ветчиной, Макфа Гречневые Макароны. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|