|
😁👍
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1488 kcal
|
Rasva: 83,46g | Prot: 124,26g | Hh: 57,76g.
Aamiainen: Mlekovita Ser Gouda, Ogonówka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Śmietana 18%, Kresto Wiórki Kokosowe, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty. Päivällinen: Ser Parmezan (Tarty), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Makar Orzechy Arachidowe Niesolone, Bonitki Ciastka ze Słonym Karmelem w Mlecznej Czekoladzie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|