Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1543 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 67,03g | Hh: 222,49g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Мультизерновой Хлеб. Lounas: Грецкие Орехи, Печенье Восточное, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Щедрое Застолье Клюква Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Чай с Сахаром, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|