Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2737 kcal
|
Rasva: 222,07g | Prot: 146,13g | Hh: 38,77g.
Aamiainen: Decomorreno Kakao, Wiórki Kokosowe, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Biedronka Masło Ekstra, Hi Tec Hi-Anabol Protein, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Jajko, Orzechy Włoskie. Lounas: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Camembert, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Hi Tec Hi-Anabol Protein, Bułka Pszenna, Lubię Smalec ze Skwarkami. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|