|
Fett 28%
Muskel 34.6%
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2955 kcal
|
Rasva: 116,51g | Prot: 82,15g | Hh: 392,29g.
Aamiainen: Äpfel, Orangen, Lidl Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Lidl Haferflocken. Lounas: Zitronenkuchen, Kartoffeln, Kohlrabi, Möhren, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Butter, Ener Bio Apfel-Birnen Mark. Päivällinen: Trattoria Alfredo Calzone Speciale. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked, Solevita Green Smoothie. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|