|
Guten Morgen und einen wunderschönen Mittwoch wünsche ich Euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft so langsam wird es
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1353 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 66,46g | Hh: 164,65g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Gut & Günstig Toastkäse, Leicht und Fit Mozzarella Light, Sauce Bearnaise, Tomatenmark, Zucchini, Alnatura Rote Linsen, Salzkartoffeln. Päivällinen: Salzkartoffeln, Sauce Bearnaise, Aldi Mozzarella Leicht, Sauels Koch-Hinterschinken. Välipalat/Muut: Backbude Quarktasche, Arla Skyr Honig, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Orangen, Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
14 maalis 18 jäseneltä: darlana.
|
14 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
Guten Morgen, 200 Gramm sind doch auch gut. 👍
14 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen. Jawoll so ists gut. 🤗. Tolles Bild
14 maalis 18 jäseneltä: schnorra
|
Guten Morgen, sehr gut👍 Schönen Tag wünsche ich dir😘
14 maalis 18 jäseneltä: sandram.80
|
Moin, wieder ein tolles Photo 😍
14 maalis 18 jäseneltä: Viviace
|
moins, bei dir läuft das ja richtig gut 👍
14 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Guten Morgen, tjaaaa läuft halt bei dir ;-). Wünsch dir auch einen schönen Mittwoch
14 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Deine Bilder sind sooo klasse. Alle. Bist du Profi?
14 maalis 18 jäseneltä: epow
|
14 maalis 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|