|
Akş:177 saat0944
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1939 kcal
|
Rasva: 157,92g | Prot: 103,67g | Hh: 45,72g.
Lounas: Çerezya Çiğ Badem , Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Päivällinen: Sızma Zeytinyağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Hindi But Pişmiş, Mantar, Avokado. Välipalat/Muut: Çerezya Çiğ Badem , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|