Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2894 kcal
|
Rasva: 103,17g | Prot: 156,76g | Hh: 333,29g.
Aamiainen: ПЕРЕЦ СМЕРЕКА, ТМ Жизнь Конфеты Фруктовые Постные, Печенье Lazzaroni Cereali, Сыр Салями Польша, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, ФУНДУК АТБ, Творог Нежирный Президент, Хлопья Гречневые Премия 80Г. Lounas: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, Энергетический Батончик Fruit Bread Какао-Апельсин. Päivällinen: БАНАН, Печенье Lazzaroni Cereali, Ламинария с Луком Фоззи, ПЕРЕЦ СМЕРЕКА, Сыр Салями Польша, Хлопья Гороховые Терра 350К, ТМ Жизнь Сливки Растительные, Кофе ПОЛЬША Растворимый. Välipalat/Muut: ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, БАНАН, БАНАН. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|