Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1316 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 124,80g | Hh: 110,18g.
Aamiainen: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Now Omega-3, Ирбитский Молочный Завод Снежок Ирбитский, Стожок Творог Деревенский 0%, Cattien Fruit Сушеные Бананы. Lounas: Правильное Решение Мексиканская Смесь, Грудка Индейки, Вареное Яйцо. Päivällinen: Василева Слобода Семена Льна, Услада Йогурт с Соком Абрикоса, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Брокколи, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Американо, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 13 minuuttia, Soutu - 17 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Angelicos
|