Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1564 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 41,47g | Hh: 230,72g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Сахар, Здоровье Цикорий Растворимый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Царь Хлопья 5 Злаков. Lounas: БИС Соус Майонезный "Лёгкий", Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Беллакт Детская Смесь, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Молотый, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Приготовленный Лук, Каждый День Тушенка Говяжья, SPAR Гречка. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Теремок Гороховый Суп Постный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Tiskaus - 36 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iskorka ya
|