Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1846 kcal
|
Rasva: 99,55g | Prot: 90,59g | Hh: 152,76g.
Aamiainen: Alnatura Hafermilch, Myprotein Impact Whey Protein, Kiwi, Knusperone Haferflocken, Milchkaffee. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffel-Gnocchi. Päivällinen: Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Hummus, Aldi Stremel-Lachs, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Aldi Cashewkerne, Dattel. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|