Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1284 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 108,16g | Hh: 78,27g.
Aamiainen: Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Яичный Омлет, Мёд, Вода с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Активия Натуральный Йогурт. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Яшкино Крендельки с Солью. Päivällinen: Фанта Фанта, Кабачок Гриль, Куриное Филе с Сыром, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Сырники ПП. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|