Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1028 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 34,83g | Hh: 83,70g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Óleo de Coco, Café. Lounas: Qualitá Amendoim sem Pele, Nectarinas. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Taeq Mini Cenoura, Mãe Terra Madá Sopa Natural Mandioquinha com Ervas. Välipalat/Muut: Óleo de Coco, Café, Padaria Sonho Recheado de Creme, Melão, Nectarinas, Leite (Leite Integral), Qualitá Amendoim sem Pele. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianemallmann
|