Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2182 kcal
|
Rasva: 105,08g | Prot: 170,61g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's), Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust. Päivällinen: Trader Joe's Albacore Tuna Salad, El Milagro Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Market Pantry Creamy Peanut Butter, Snyder's of Hanover Gluten-Free Pretzel Sticks, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Quest Cookies & Cream Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical - 25 minuuttia, Run & Walk Cooldown - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|