Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
815 kcal
|
Rasva: 25,19g | Prot: 48,72g | Hh: 107,82g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçã, Cenouras, Tomates, Alface, Agrião, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tilápia. Päivällinen: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Queijo Mozzarella, Maracujá, Xilitol. Välipalat/Muut: Canela, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, HIIT - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|