Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2065 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 87,58g | Hh: 249,66g.
Aamiainen: REWE Bio Snackmöhren, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Lachsschinken, Meßmer Klassik, Kaufland Gemüsesülze, Lidl Kornachter Körnerbrot, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Dulano Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Kühne Schlesische Gurkenhappen, REWE Peperoncini Mild, Milbona Gouda Mittelalt, Dulano Kochschinken, Lidl Ciabatta, Aldi Gehacktes Gemischt, Zwiebeln, Maggi Tomatensoße, Eigelb, Butter, Uncle Ben's Express Basmati & Jasmin Reis, REWE Frischer Blätterteig, Hartgekochtes Ei, Lidl Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Schwarzwälder Kirschtorte. lisää...
|
|
3804 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|