Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
790 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 80,24g | Hh: 46,16g.
Aamiainen: Egg (Whole) . Lounas: Pumpkin , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), PnP Shredded Tuna in Water. Päivällinen: Pick n Pay Pattypan, Zucchini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Caring Candies 70% Dark with Mint Crunch, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Almonds , Greek Yoghurt, Pawpaw. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|