|
% жировой 26,6 мышечной 38,3 вода 50,3
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
2114 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 122,25g | Hh: 267,59g.
Aamiainen: Авида Кефир 1%, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, 4 Сезона Овощи для Жарки с Шампиньонами, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Котлета Говяжья, Авида Молоко 3,2%, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс. Päivällinen: Сиртаки Сыр, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|