Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
988 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 33,64g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Telur Puyuh. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Kwetiau. Päivällinen: Kwetiau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Labu Dimasak. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmy tiara
|