|
aku mau tanya dong?
TB ku 159
tujuan BB 51
ideal gk teman FS?
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1248 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 39,76g | Hh: 220,88g.
Aamiainen: Usus Ayam, Keripik Singkong, Jeruk Nipis. Lounas: Manggis. Päivällinen: Kelapa, Gula Pasir, Singkong, Usus Ayam. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Kue Cucur. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
ideal mbak, coba dihitung aja BMI nyaa
14 maalis 18 jäseneltä: Melllss
|
ideal sama kyk aku tb nya..... aku masih 53 tapi udah kelihatan ideal
14 maalis 18 jäseneltä: kattydarra
|
14 maalis 18 jäseneltä: maimuntarma
|
berarti aku kurus dong 😅 beda 1cm
14 maalis 18 jäseneltä: rizka33
|
14 maalis 18 jäseneltä: karen_gb
|
Idealnya 159-100 = 59 - 10 % (5.9) = 53.1 Kg , plus minus 2 kg dari angka tersebut masih Okey !! Semoga Sukses
14 maalis 18 jäseneltä: EyankEldin
|
Makasih udah di hitungkan Eyank Eldin
14 maalis 18 jäseneltä: maimuntarma
|
Ok bk @karen_gb. 😉
Mask sih bak @rizka33.😊
14 maalis 18 jäseneltä: maimuntarma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|