Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1508 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 127,18g | Hh: 118,73g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Минтай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Горошница, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Лук Репчатый, Фасоль Стручковая, Шампиньоны, Помидоры Черри, Куриное Филе, Болгарский Перец, Яйцо. Lounas: Горошница, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Лук Репчатый, Фасоль Стручковая, Шампиньоны, Помидоры Черри, Куриное Филе, Болгарский Перец, Яйцо. Päivällinen: Кефир 2,5%, Грейпфрут, Растительное Масло, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Фасоль Стручковая, Минтай, Брокколи. Välipalat/Muut: Natur Foods Миндаль . lisää...
|
|
404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|