Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1167 kcal
|
Rasva: 33,92g | Prot: 93,58g | Hh: 124,58g.
Aamiainen: Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута , Кофе, Яичница с Помидорами. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута , Кефир 2,5%, Рыба Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Курага, Зеленое Яблоко, Nestle Батончик Фитнес, Вода из под Крана, Айва. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|