Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1669 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 96,33g | Hh: 144,01g.
Aamiainen: Kepekli Sandviç Ekmeği, Tombik Piliç Salam, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lounas: Sütaş Ayran, Calve Mayonez, Ev Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Izgara Tavuk, Ayçiçek Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Välipalat/Muut: Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayten.sonmez
|