Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1366 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 70,21g | Hh: 145,47g.
Aamiainen: Бежин Луг Масло Сливочное, Печенье Обжорка в Шоколаде, Curtis Чай Зеленый, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой. Lounas: Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Суп Куриный с Вермишелью, Каждый День Творожный Сыр, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Пиканта Кабачковая Икра, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Печенье Обжорка в Шоколаде, Дикси Мандарины, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Сахар. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|