Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
744 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 50,50g | Hh: 29,37g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Диетическая Творожная Запеканка. Lounas: Самбери Салат Тайский с Говядиной и Кинзой, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Оливковое Масло, Руккола, Сыр Сулугуни, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|