|
F:21,8%/W:50,3%/M:36,5%
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2225 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 117,07g | Hh: 375,98g.
Lounas: Arla Skyr Erdbeere. Päivällinen: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Kirsch, Bofrost Geflügelfrikadelle, Wiesenhof Hähnchen Herzen, Saladinettes Weichkäsewürfel in Pikanter Marinade, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Sea Gold Party Garnelen. Välipalat/Muut: Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Sondey Butterkeks Vollkorn, Sondey Bio Reiswaffeln Zartbitter, Braeburn Äpfeln, Orangen, Grapefruit (Pink und Rot), Karotten, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|