Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1124 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 73,81g | Hh: 115,96g.
Aamiainen: Арахис, Простоквашино Сметана 10%, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, ОвсяноБлин. Lounas: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Куриная Грудка, Макфа Гречка на Воде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Лук, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Välipalat/Muut: Цукаты, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Сыр Белорусское Золото, Яблоко. lisää...
|
|
1360 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Apple Health - 12 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bananovayaa
|