Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1184 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 58,25g | Hh: 175,85g.
Aamiainen: Квочка Яйцо, President Творог 0,2%, Яблоко Симиренко, Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Boiled Egg, Orange, Banana, Яблоко Симиренко. Päivällinen: Unroasted Almonds, Banana, Kiwi Fruit, Яблоко Симиренко, President Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds) , Tea (Brewed) , Mcdonald's Latte Mccafé . lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 36 minuuttia, Imurointi - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
15 maalis 18 jäseneltä: pbrizgalova03
|
Спасибо! Недели две не подходила к весам, чтоб себя немного потом порадовать)🙈🙈🙈
16 maalis 18 jäseneltä: anya.invincible
|
Какая у вас калорийность на день?
17 maalis 18 jäseneltä: AnaSvet
|
Стараюсь придерживаться 1400 в день
Бывает, 1200 если замотаюсь на работе или за 2500 в какой-нибудь выходной
Стараюсь сильно не заморачиваться по этому поводу, потому что начинаешь - можно с ума сойти 🙈
18 maalis 18 jäseneltä: anya.invincible
|
18 maalis 18 jäseneltä: julietisent
|
Да, занимаюсь 6 раз в неделю по 30 минут силовые/силовые/кардиоХ2раза, день отдыхаю и снова
22 maalis 18 jäseneltä: anya.invincible
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anya.invincible
|