Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2012
|
146,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 130,03g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Kochhinterschinken, Kräuter Quark, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Lachsschinken, Harzer Käse, Harry 1688 Mehrkorn Brot. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Rote Paprika, Kräuterquark. Päivällinen: 1688 Unser Mildes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindfleisch, Gekochter Lauch, Möhren ( Gegart ), Gekochter Sellerie, Meerrettich, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Tomaten, Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
3636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|