Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1140 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 91,97g | Hh: 92,11g.
Aamiainen: Сальса (уже Приготовленная), Курица Гриль, Пшеничные Лепешки. Lounas: Алые Паруса Баклажаны на Гриле, Телятина Гриль, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин. Päivällinen: Кофемания Креветки Гриль, Белая Дача Пряная Рукола, ВкусВилл Руккола. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Апельсин, Кумкват. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|