Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1584 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 91,65g | Hh: 124,85g.
Aamiainen: K-Classic Zarte Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Kaufland Magerquark. Lounas: Kohlrabi, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Karotten, Knorr Salatkrönung Zwiebel-Kräuter. Päivällinen: Aro Geflügel Bratwurst, Gurke (mit Schale), Magerquark. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch Schokolade Haselnuss, Corny Milch Classic. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahhoge
|