|
18,2%
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 132,52g | Hh: 55,90g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Салат Курица с Солеными Огурцами, Сыр 17%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сухарики Ржаные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Семечки, Пиво. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|