Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1444 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 56,89g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Papaya, trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Mangos, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Leerdammer Original, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Essig, Olivenöl, Radieschen, Sellerie, Rettich, Grüner Blattsalat, Migros Cherrytomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Frey Milchschokolade, Bitterschokolade, Nestle Fitness, Milch. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|