Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1480 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 63,47g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Lounas: Красное Яблоко, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Välipalat/Muut: Кофе, Каждый День Кешью Необжаренный, Миндаль, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Край Каравай Булочка с Вишней. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 50 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|