Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
3137 kcal
|
Rasva: 93,13g | Prot: 173,29g | Hh: 395,57g.
Aamiainen: ПЕРЕЦ СМЕРЕКА, Печенье Lazzaroni Cereali, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Миндаль Атб, Своя Лінія Ананас, Сыр Салями Польша, Творог Нежирный Президент, Хлопья Гороховые Терра 350К. Lounas: Росток Хлебцы с Морской Солью, Энергетический Батончик Fruit Bread Какао-Апельсин, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Päivällinen: CREMOIRE Пудинг Манный Шоколадный с Апельсином, Печенье Lazzaroni Cereali, ТМ Жизнь Сливки Растительные, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Помидоры Верес Черри, Красные Помидоры (Консервированные), ПЕРЕЦ СМЕРЕКА, Моцарелла Золотой Резерв, Сыр Салями Польша, Хлопья Гороховые Терра 350К. Välipalat/Muut: ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nordic Хлебцы Ржаные, Миндаль Атб, КУРАГА, БАНАН, Nordic Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|